涨奶胀成“石头奶”，胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来，部分妈妈的乳房胀得连腋下都出现副乳疙瘩，是不是看起来很可怕？如果妈妈你不想体验这种感觉，接着往下看。
“石头奶”其实是催乳师行业内的叫法，是涨奶的一种情况，严重的跟石头一样硬，有的还会出现副乳的情况。石头奶是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。
先弄清楚奶结是怎么来的？
我们发现，刚开始来奶乳房特别胀的时候，耐着性子让宝宝吸，石头奶的几率会大幅度下降。如果因为胀奶乳房不适，奶水少，拒绝给宝宝吸，得石头奶的几率会很高。
奶量很多的妈妈比较容易出现石头奶，就算宝宝吃得比较勤，但是奶量太足，供大于求。
特殊情况不能给宝宝吃奶的妈妈容易变成石头奶，比如：宝宝出现黄疸，需要在医院照灯，不能在妈妈身边吃奶。
我们还发现，一些乳头凹陷、短小的妈妈，出现石头奶的比例远远高于正常乳头的妈妈们。
一开始就喂奶粉的妈妈们容易变成石头奶，很多妈妈有个误解，乳房软软的没来奶就没让孩子吸，两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺会造成石头奶。
上面说到宝宝不吸乳房，容易积奶成块。还有一个是妈妈故意攒奶，想让孩子饱餐一顿，这也可能引发奶结。
奶结的根本原因是乳腺不通，尤其是奶多的妈妈，堵起来比奶少的妈妈还严重，所以想不堵成石头奶还真是困难呢。
怎么避免＆解决石头奶？
1、选择合适的时间喝汤
产后喝汤有讲究。最好等到产后一周再喝，那些让你产后三天就喝的，基本是没考虑到时代性，现在的产妇营养绝对跟得上，只要饮食上搭配好，完全没必要喝汤来补，所以尽量推迟喝催奶汤的时间吧。
2、调整哺乳姿势促进有效吮吸
多吸奶跟有效吸奶的区别在于，前者是磨洋工，后者才是动真格。有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办？
因为你这是典型的假吸奶啊，宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝最佳的配合角度。
3、让宝宝多吮吸
除了保证有效吮吸，还要保证吮吸频率，产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺；
喂奶粉前让宝宝有效地吮吸，不但宝宝能吃到稀有的初乳，妈妈的乳腺也能被吸得非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也可以避免乳房出现胀硬！
有些堵奶的妈妈认为，我奶水不足，宝宝不爱吃奶，干脆就靠喂奶粉吧，如果隔几天妈妈奶水又多起来了，因为乳腺是堵着的，也会造成“石头奶”。所以要想乳汁多，要想乳腺通畅，要想不受苦，产后让宝宝频繁有效地吸奶是避免石头奶的根本！
避免宝宝一吸乳头就哭的方法，就是尽量不让宝宝接触奶瓶的奶嘴，特别是刚出生的宝宝，两三天内最好先吸乳房再用小勺喂，防止宝宝乳头混淆以后不吸妈妈的乳头。
避免宝宝一吸就睡的方法，无非是妈妈把抱宝宝的姿势调整好，时刻关注宝宝的有效吸奶时间，不要让宝宝睡着等。
4、及时排空奶水
妈妈刚开始有奶的时候，也会出现涨的情况，不过很多时候宝宝吸一段时间也就好了，但是如果不及时排奶，会越堵越厉害。
如果平时妈妈在非喂奶时间涨奶，可以用手挤奶或用吸奶器来缓解乳房胀痛，排空乳房可以有效预防堵奶，也可以防止因堵奶造成的奶水变少。
5、石头奶建议冷敷
一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就别热敷了，最好选用冷敷的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而冷敷不仅舒服还可以缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也可以忍耐。
6、求助催乳师或医院
能堵成石头奶，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的催乳师，让她帮你做做通乳，把积奶排一排；再不行的话，直奔医院，医生会根据实际情况或打点滴消肿，总之不要硬扛。
顽固的石头奶不是一天两天能解决的，即使做了通乳，医院打了针，也还需要一段时间过渡，最终等你的身体自我完善。
千万要记住，宝宝的嘴才是最好的良药，让宝宝多吃奶是缓解涨奶最有效的办法，如果宝宝有特殊情况不能吃奶，可以用手或者吸奶器来代替，这样可以很好的避免“石头奶”的情况发生。